Στο Πυξίδα Ζωής πιστεύουμε βαθιά στην αξία της ενημέρωσης, της εκπαίδευσης και της πρόληψης! Για το λόγο αυτό, κάθε χρόνο διοργανώνουμε εργαστήρια και ενημερωτικές ομιλίες σε μεγάλο εύρος θεματολογίας σε συνεργασία με εξειδικευμένους συναδέλφους!
Τα εργαστήρια απευθύνονται σε όλους όσους πιστεύουν ότι μπορούν να μάθουν και να εξελιχθούν, να πάρουν αξία και καθοδήγηση, να απαντήσουν σε προβληματισμούς και να αναπτύξουν δεξιότητες και εργαλεία αυτοβελτίωσης!
Θα χαρούμε πολύ να σας έχουμε μαζί μας!
Ημερομηνία θα ανακοινωθεί!
Η κρίση πανικού είναι από τις πιο τρομακτικές εμπειρίες που μπορεί να έχει κάποιος! Μετά την πρώτη Κρίση Πανικού μπορεί να μην ακολουθήσει καμία στη διάρκεια της ζωής μας ή να εμφανίζονται όλο και περισσότερες κατά διαστήματα.
Συχνά, την πρώτη Κρίση Πανικού, ακόμα κι αν δεν ακολουθήσουν άλλες, ακολουθεί συχνός φόβος και σκέψεις προσμονής για το ενδεχόμενο επόμενων κρίσεων πανικού. Τα άτομα που το βιώνουν αυτό νιώθουν συχνά ανήμπορα να διαχειριστούν αυτό που τους συμβαίνει, πιστεύουν ότι χάνουν πλήρως τον έλεγχο του εαυτού τους και συχνά σκέφτονται ότι οδηγούνται την τρέλα, κάτι που φέρνει ακόμα μεγαλύτερο φόβο!
Στο εργαστήριο αυτό
θα εξηγήσουμε τη φυσιολογία του άγχους και της κρίσης πανικού
θα εκπαιδεύσουμε σε τεχνικές χαλάρωσης
θα εκπαιδεύσουμε σε τεχνικές αναγνώρισης και διαχείρισης της πηγής του άγχους
Η λύση δεν είναι πάντα και μόνο η Φαρμακευτική Αγωγή.
Μπορείς να γίνεις ξανά ο κυρίαρχος του εαυτού σου και της ζωής σου!!
Αυτό το εργαστήριο είναι για εσένα που πιστεύεις ότι μπορείς να ξαναπάρεις τον έλεγχο της ζωής σου!
…Είναι και για εσένα που πιστεύεις ότι δεν μπορείς πιο να κάνεις τίποτα για αυτό που σου συμβαίνει αλλά είσαι διατεθειμένος να δοκιμάσεις κάτι καινούριο!
Στόχος: Εκμάθηση και εφαρμογή δεξιοτήτων διαχείρισης των κρίσεων πανικού και των σκέψεων σχετικά με πιθανή επερχόμενη κρίση πανικού.
Σε ποιους απευθύνεται: Σε όσους βιώνουν κρίσεις πανικού ή έχουν βιώσει στο παρελθόν και έχουν σκέψεις φόβου για επόμενες κρίσεις πανικού. Σε συγγενείς και φίλους ατόμων με κρίσεις πανικού.
Διάρκεια: 3 ώρες
Ομιλητές: Δρ Κωνσταντίνος Ζάμπας (Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής) και Στέλλα Φουντουλάκη (Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια)
Εγγραφή: Υλικό εργαστηρίου & 15λεπτη τηλεφωνική συνεδρία (μπορεί να πραγματοποιηθεί έως 6 μήνες μετά την πραγματοποίηση του εργαστηρίου)
Με χρήση εικονικής πραγματικότητας!
Ημερομηνία θα ανακοινωθεί!
Η φοβία για το αεροπλάνο και τις αεροπορικές πτήσεις σε κρατάει μακριά από τη δυνατότητα να δεις φίλους, να γνωρίσεις νέα μέρη και πολιτισμούς, να γευτείς διαφορετικές γεύσεις… και πολλά ακόμα! Σε κάνει να βάζεις περιορισμούς στη ζωή σου!
Θα μπορούσε να είναι αλλιώς…
Μπορείς να αλλάξεις την ιστορία!!
Μπορείς να κάνεις κάτι για αυτό!
Στο εργαστήριο αυτό θα δούμε τη φυσιολογία του φόβου. Τι ακριβώς σου συμβαίνει όταν φοβάσαι!
Θα εκπαιδευτείς σε 2 βασικές ασκήσεις χαλάρωσης
Θα εκπαιδευτείς σε 2 ασκήσεις φαντασιακής αναπαράστασης
Θα εκτεθείς μέσω εικονικής πραγματικότητας (VR) σε πτήση με αεροπλάνο σε περιβάλλοντα που περιλαμβάνουν:
Αναμονή στην πύλη
Είσοδος στο αεροπλάνο
Επίδειξη οδηγιών
Απογείωση
Πτήση
Προσγείωση
Στόχος: Εκμάθηση και εφαρμογή δεξιοτήτων διαχείρισης άγχους και σκέψεων σχετικά με το αεροπορικό ταξίδι
Σε ποιους απευθύνεται: Σε όσους έχουν φοβία σχετικά με την αεροπορική πτήση!
Διάρκεια: 3 ώρες
Συντονιστές: Δρ Κωνσταντίνος Ζάμπας (Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής) και Στέλλα Φουντουλάκη (Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια)
Εγγραφή: Υλικό εργαστηρίου & 15λεπτη τηλεφωνική συνεδρία (μπορεί να πραγματοποιηθεί έως 6 μήνες μετά την πραγματοποίηση του εργαστηρίου)
Ημερομηνία θα ανακοινωθεί!
Πόσες φορές έχεις αφήσει το άγχος να σταθεί εμπόδιο στην υλοποίηση των ονείρων σου; Πόσο συχνά τα θέλω σου γίνονται φόβος και σε ακινητοποιεί;
Το άγχος είναι το πιο συχνά αναφερόμενο συναίσθημα από μικρούς και μεγάλους. Πολλές φορές “σκεπάζει” όλα τα υπόλοιπα συναισθήματα και μοιάζουν να είναι όλα άγχος! Πόσες φορές έχετε πει ή έχετε ακούσει:
“Το άγχος μου έχει φάει τη ζωή μου”
“Αγχώνομαι για τα πάντα”
“Όταν αγχώνομαι μπλοκάρω και δεν μπορώ να κάνω τίποτα”
“Έχω όνειρα και στόχους αλλά αγχώνομαι ότι δεν μπορώ να τα καταφέρω και δεν αρχίζω”
“Αγχώνομαι μήπως πεθάνω”… “Αγχώνομαι μήπως δεν ζήσω πριν πεθάνω”
“Αγχώνομαι ότι θα μείνω μόνος/η μου”
Όταν αφήνουμε το άγχος να πάρει τις αποφάσεις για εμάς, μας ακινητοποιεί, απομακρυνόμαστε από κάθε προσπάθεια και καταλήγουμε να πιστεύουμε στην ανικανότητα μας να το διαχειριστούμε!
Το άγχος μπορεί να λειτουργήσει τόσο ως βοηθός όσο και ως τεράστιο εμπόδιο!
Επιλέγουμε να το κάνουμε βοηθό μας και το αγκαλιάζουμε!
Στόχος: Εκμάθηση και πρακτική σε δεξιότητες αναγνώρισης της πηγής του άγχους και σε δεξιότητες πρακτικής διαχείρισης άγχους
Σε ποιους απευθύνεται: Σε όλους όσους νιώθουν ότι το άγχος μπαίνει εμπόδιο στη ζωή τους και θέλουν να μάθουν τακτικούς τρόπους διαχείρισης του!
Διάρκεια: 3 ώρες
Συντονιστές: Δρ Κωνσταντίνος Ζάμπας (Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής), Στέλλα Φουντουλάκη (Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια), Μαρία Γεωργίου (Life & business coach)
Εγγραφή: Υλικό εργαστηρίου & 15λεπτη τηλεφωνική συνεδρία (μπορεί να πραγματοποιηθεί έως 6 μήνες μετά την πραγματοποίηση του εργαστηρίου)
Ημερομηνία θα ανακοινωθεί!
Πόσες φορές έχεις αφήσει το άγχος να σταθεί εμπόδιο στην υλοποίηση των ονείρων σου; Πόσο συχνά τα θέλω σου γίνονται φόβος και σε ακινητοποιεί;
Το άγχος είναι το πιο συχνά αναφερόμενο συναίσθημα από μικρούς και μεγάλους. Πολλές φορές “σκεπάζει” όλα τα υπόλοιπα συναισθήματα και μοιάζουν να είναι όλα άγχος! Πόσες φορές έχετε πει ή έχετε ακούσει:
“Το άγχος μου έχει φάει τη ζωή μου”
“Αγχώνομαι για τα πάντα”
“Όταν αγχώνομαι μπλοκάρω και δεν μπορώ να κάνω τίποτα”
“Έχω όνειρα και στόχους αλλά αγχώνομαι ότι δεν μπορώ να τα καταφέρω και δεν αρχίζω”
“Αγχώνομαι μήπως πεθάνω”… “Αγχώνομαι μήπως δεν ζήσω πριν πεθάνω”
“Αγχώνομαι ότι θα μείνω μόνος/η μου”
Όταν αφήνουμε το άγχος να πάρει τις αποφάσεις για εμάς, μας ακινητοποιεί, απομακρυνόμαστε από κάθε προσπάθεια και καταλήγουμε να πιστεύουμε στην ανικανότητα μας να το διαχειριστούμε!
Το άγχος μπορεί να λειτουργήσει τόσο ως βοηθός όσο και ως τεράστιο εμπόδιο!
Επιλέγουμε να το κάνουμε βοηθό μας και το αγκαλιάζουμε!
Στόχος: Εκμάθηση και πρακτική σε δεξιότητες αναγνώρισης της πηγής του άγχους και σε δεξιότητες πρακτικής διαχείρισης άγχους
Σε ποιους απευθύνεται: Σε εφήβους οι οποίοι νιώθουν ότι το άγχος μπαίνει εμπόδιο στη ζωή τους και θέλουν να μάθουν τακτικούς τρόπους διαχείρισης του!
Διάρκεια: 3 ώρες
Συντονιστές: Δρ Κωνσταντίνος Ζάμπας (Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής) και Στέλλα Φουντουλάκη (Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια), Μαρία Γεωργίου (Life & business coach)
Εγγραφή: Υλικό εργαστηρίου & 15λεπτη τηλεφωνική συνεδρία (μπορεί να πραγματοποιηθεί έως 6 μήνες μετά την πραγματοποίηση του εργαστηρίου)
Ημερομηνία θα ανακοινωθεί!
Το άγχος είναι το πιο συχνά αναφερόμενο συναίσθημα από μικρούς και μεγάλους. Πολλές φορές “σκεπάζει” όλα τα υπόλοιπα συναισθήματα και μοιάζουν να είναι όλα άγχος! Πόσες φορές έχετε πει ή έχετε ακούσει από τα παιδιά σας
“Το άγχος μου είναι εκτός ελέγχου”
“Αγχώνομαι για τα πάντα”
“Δεν μπορώ να κοιμηθώ επειδή σκέφτομαι για τον αγώνα”
“Όταν αγχώνομαι μπλοκάρω και δεν μπορώ να κάνω τίποτα”
“Έχω όνειρα και στόχους αλλά αγχώνομαι ότι δεν μπορώ να τα καταφέρω και δεν αρχίζω”
“Αγχώνομαι μήπως πεθάνεις”… “Αγχώνομαι μήπως πεθάνω”
Όταν αφήνουμε το άγχος να πάρει τις αποφάσεις για εμάς, μας ακινητοποιεί, απομακρυνόμαστε από κάθε προσπάθεια και καταλήγουμε να πιστεύουμε στην ανικανότητα μας να το διαχειριστούμε!
Το άγχος μπορεί να λειτουργήσει τόσο ως βοηθός όσο και ως τεράστιο εμπόδιο!
Επιλέγουμε να το κάνουμε βοηθό μας και το αγκαλιάζουμε!
Στόχος: Εκμάθηση και πρακτική σε δεξιότητες αναγνώρισης της πηγής του άγχους και σε δεξιότητες πρακτικής διαχείρισης άγχους
Σε ποιους απευθύνεται: Σε γονείς και παιδιά που νιώθουν ότι το άγχος μπαίνει εμπόδιο στη ζωή τους και θέλουν να μάθουν τακτικούς τρόπους διαχείρισης του! (Παράλληλη παρουσία γονέων και παιδιών)
Διάρκεια: 3 ώρες
Συντονιστές: Δρ Κωνσταντίνος Ζάμπας (Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής) και Στέλλα Φουντουλάκη (Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια), Μαρία Γεωργίου (Life & business coach)
Εγγραφή: Υλικό εργαστηρίου & 15λεπτη τηλεφωνική συνεδρία (μπορεί να πραγματοποιηθεί έως 6 μήνες μετά την πραγματοποίηση του εργαστηρίου)
Ημερομηνία θα ανακοινωθεί!
Η επικοινωνία είναι κομβικό στοιχείο σε κάθε σχέση. Χρειάζεται να επικοινωνούμε ώστε να συνδεθούμε. Χρειάζεται να κατανοούμαι τους ανθρώπους με τους οποίους σχετιζόμαστε. Χρειαζόμαστε να μας κατανοούν ώστε να εκφράσουμε βαθύτερες σκέψεις και συναισθήματα, ώστε να νιώσουμε ασφάλεια!
Οι προθέσεις μας όταν προσπαθούμε να συζητήσουμε είναι κυρίως καλές και έχουμε βαθιά την ανάγκη να ακούσουμε και να μιλήσουμε! Τι γίνεται στην πορεία; Πού χάνεται το μήνυμα;
Πώς γίνεται να μην μας κατάλαβαν αφού τα εξηγήσαμε αναλυτικά και μάλιστα πολλές φορές;
Πώς γίνεται να μην καταλάβαμε αφού τα ακούσαμε πολλές φορές;
Πώς καταλήξαμε να τσακωνόμαστε και να πληγώνουμε ο ένας τον άλλο;
Πώς καταλήξαμε να μην μιλάμε καθόλου ενώ ζούμε μέσα στο ίδιο σπίτι;
Αν κάποιες από τις παραπάνω απορίες έχουν περάσει από το μυαλό σας, μέσα από αυτό το εργαστήριο θα μπορέσετε να ανακαλύψετε τον τρόπο να απαντήσετε και να αλλάξετε τις συνθήκες που δεν θέλετε να συνεχιστούν!
Στόχος: Εκμάθηση και εφαρμογή δεξιοτήτων ενεργητικής ακρόασης και ενεργητικής ομιλίας. Πώς να μιλάμε στα παιδιά μας ώστε να μας ακούνε και Πώς να ακούμε τα παιδιά μας ώστε να μας μιλούν!
Σε ποιους απευθύνεται: Σε γονείς παιδιών 1-12 ετών οι οποίοι θέλουν να μάθουν για την τέχνη της επικοινωνίας ώστε να επικοινωνούν πιο αποτελεσματικά με τα παιδιά τους.
Διάρκεια: 3 ώρες
Συντονίστρια: Στέλλα Φουντουλάκη (Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια)
Εγγραφή: Υλικό εργαστηρίου & 15λεπτη τηλεφωνική συνεδρία (μπορεί να πραγματοποιηθεί έως 6 μήνες μετά την πραγματοποίηση του εργαστηρίου)
(Γονείς εφήβων 12+)
Ημερομηνία θα ανακοινωθεί!
Η επικοινωνία είναι κομβικό στοιχείο σε κάθε σχέση. Χρειάζεται να επικοινωνούμε ώστε να συνδεθούμε. Χρειάζεται να κατανοούμαι τους ανθρώπους με τους οποίους σχετιζόμαστε. Χρειαζόμαστε να μας κατανοούν ώστε να εκφράσουμε βαθύτερες σκέψεις και συναισθήματα, ώστε να νιώσουμε ασφάλεια!
Οι προθέσεις μας όταν προσπαθούμε να συζητήσουμε είναι κυρίως καλές και έχουμε βαθιά την ανάγκη να ακούσουμε και να μιλήσουμε! Τι γίνεται στην πορεία; Πού χάνεται το μήνυμα;
Πώς γίνεται να μην μας κατάλαβαν αφού τα εξηγήσαμε αναλυτικά και μάλιστα πολλές φορές;
Πώς γίνεται να μην καταλάβαμε αφού τα ακούσαμε πολλές φορές;
Πώς καταλήξαμε να τσακωνόμαστε και να πληγώνουμε ο ένας τον άλλο;
Πώς καταλήξαμε να μην μιλάμε καθόλου ενώ ζούμε μέσα στο ίδιο σπίτι;
Αν κάποιες από τις παραπάνω απορίες έχουν περάσει από το μυαλό σας, μέσα από αυτό το εργαστήριο θα μπορέσετε να ανακαλύψετε τον τρόπο να απαντήσετε και να αλλάξετε τις συνθήκες που δεν θέλετε να συνεχιστούν!
Στόχος: Εκμάθηση και εφαρμογή δεξιοτήτων ενεργητικής ακρόασης και ενεργητικής ομιλίας. Πώς να μιλάμε στα έφηβα παιδιά μας ώστε να μας ακούνε και Πώς να ακούμε τα έφηβα παιδιά μας ώστε να μας μιλούν!
Σε ποιους απευθύνεται: Σε γονείς εφήβων 12 ετών και άνω, οι οποίοι θέλουν να μάθουν για την τέχνη της επικοινωνίας ώστε να επικοινωνούν πιο αποτελεσματικά με τα έφηβα παιδιά τους.
Διάρκεια: 3 ώρες
Συντονιστές: Στέλλα Φουντουλάκη (Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια)
Εγγραφή: Υλικό σεμιναρίου & 15λεπτη τηλεφωνική συνεδρία (μπορεί να πραγματοποιηθεί έως 6 μήνες μετά την πραγματοποίηση του εργαστηρίου)
(Γονείς εφήβων 12+)
Ημερομηνία θα ανακοινωθεί!
Από τη στιγμή που γεννιόμαστε προσπαθούμε να αντιληφθούμε σε τι κόσμο έχουμε έρθει! Βλέπουμε γύρω μας και παρατηρούμε κάθε μικρή και μεγάλη λεπτομέρεια. Προσπαθούμε να καταλάβουμε πώς λειτουργούν τα πράγματα! Βγάζουμε συμπεράσματα για τον κόσμο ως σύνολο, για τους άλλους και για εμάς! Χτίζουμε πεποιθήσεις με βάση τις οποίες συμπεριφερόμαστε σε όλη μας τη ζωή! Οι πεποιθήσεις αυτές μπορεί να είναι θετικές ή αρνητικές. Ρεαλιστικές ή ψευδείς. Περιοριστικές ή λειτουργικές!
Η Αυτοπεποίθηση είναι ο όρος που χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε το τι πιστεύουμε για εμάς. Το σύνολο των πεποιθήσεων που έχουμε για τον εαυτό μας διαμορφώνεται καθόλη τη διάρκεια της ζωής μας και μπορεί να είναι θετικές πεποιθήσεις ή αρνητικές, απόλυτες και άκαμπτες ή διαλλακτικές!
Στόχος:
Διερεύνηση των πεποιθήσεων αυτοεκτίμησης
Εξάσκηση σε στρατηγικές αμφισβήτησης αρνητικών/δυσλειτουργικών πεποιθήσεων
Εξάσκηση σε στρατηγικές ενίσχυσης θετικών πεποιθήσεων για τον εαυτό
Σε ποιους απευθύνεται: Σε όλους όσους θέλουν να μάθουν για το πώς δομείται η αυτοεκτίμηση τους και πώς μπορούν να την ενισχύσουν! (Οι γνώσεις θα μπορούν να εφαρμοστούν και από γονείς με στόχο τη θετική επιρροή στην ανάπτυξη αυτοεκτίμησης των παιδιών τους)
Διάρκεια: 3 ώρες
Συντονιστές: Δρ Κωνσταντίνος Ζάμπας (Ψυχίατρος - Ψυχοθεραπευτής) και Στέλλα Φουντουλάκη (Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια)
Εγγραφή: Υλικό εργαστηρίου & 15λεπτη τηλεφωνική συνεδρία (μπορεί να πραγματοποιηθεί έως 6 μήνες μετά την πραγματοποίηση του εργαστηρίου)
(Δεξιότητες Επικοινωνίας)
Ημερομηνία θα ανακοινωθεί!
(Δεξιότητες Επικοινωνίας)
Στο Πυξίδα Ζωής φροντίζουμε ώστε όλοι οι θεραπευόμενοι μας να λαμβάνουν τη φροντίδα που τους αξίζει! Ακολουθούμε όλους τους βασικούς κανόνες δεοντολογίας και ενημερωνόμαστε συνεχώς για τις επιστημονικές εξελίξεις!
Είμαστε στη διάθεση σας για διευθέτηση ραντεβού ή οποιαδήποτε επιπλέον πληροφορία ή διευκρίνιση!
Εξυπηρετούμε όλες τις πόλεις της Κύπρου, Λευκωσία, Λάρνακα, Λεμεσό, Πάφο και Αμμόχωστο!
Παρέχονται και διαδικτυακές συνεδρίες από όλες τις χώρες παγκοσμίως!
